Ett underbart ångestfyllt liv
Börja leva nu, med ångesten i baksätet. Fyra steg – huvudet, axlarna, knäna, tårna – tar dig från ett liv som krymper varje år till ett liv du själv väljer. Du är inne i första filmen om två minuter.
- 5 filmer med Eric
- 25 reflektionslektioner
- Livstidsåtkomst
- 995 kr inkl. moms
Engångsbetalning med kort. Kursen ingår också i medlemskapet.
995 kr
inkl. moms · livstidsåtkomst · börja idag
Känner du igen dig?
Det där är trygghetsknarkande. Det ger ett lugn som håller i en timme och kostar dig ett helt liv. Kursen visar en annan väg: att ta med ångesten in i det du vill göra, istället för att vänta på att den ska ge sig.
Jag väntade i tolv år på att bli lugn nog att börja leva. Det var först när jag tog med ångesten in i livet som något förändrades.
Eric, Ångestskolan
Fyra steg genom kroppen – från huvudet till tårna
Modul 0
Introduktion – det inre kriget
Varför trygghetsjakten började, vad masken kostat dig och hur ett underbart ångestfyllt liv faktiskt kan se ut.
- ·Film: introduktion
- ·Det inre kriget och dess början
- ·Masken och priset för att passa in
- ·Den trygga men tråkiga bubblan
- ·Bristningsgränsen
- ·Visionen
Steg 1
Huvudet – acceptera tankar och känslor
Sluta slåss mot innehållet i huvudet. Du lär dig ta distans till tankar och möta din inre kritiker utan att lyda den.
- ·Film: Huvudet
- ·Identifiera din inre kritiker
- ·Kostnaden av att kämpa emot
- ·Att vara snäll mot sig själv
- ·Tankar som fluff
- ·Handmetaforen
Steg 2
Axlarna – ta ansvar för din hälsa
Ingen annan kan bära det åt dig. Här försonas du med dåtiden och synar de dolda vinsterna med att fly.
- ·Film: Axlarna
- ·Vem bär på giftet?
- ·Ansvaret vilar på dina axlar
- ·Att försonas med dåtiden
- ·De dolda vinsterna
- ·Balansräkningen
Steg 3
Knäna – hur vill du leva?
Dina värderingar blir konkreta. Piltavlan visar var du står i jobb, relationer, fritid och hälsa – och vart du vill.
- ·Film: Knäna
- ·Arvet – ditt A4-papper
- ·Glansbilden vs. verkligheten
- ·Att våga släppa masken
- ·Piltavlan
- ·Flexibla knän
Steg 4
Tårna – ta dina små steg
Från insikt till handling. Tusen små steg, 1 % bättre om dagen och ett team som bär dig när det gör ont.
- ·Film: Tårna
- ·De tusen små stegen
- ·Fokusera på stenen
- ·1 % bättre varje dag
- ·Ditt team
- ·Att pausa och känna tacksamhet
Det här ingår
Fem filmer med Eric
Föreläsningen du annars betalar biljett för – hemma i soffan, när du vill.
25 reflektionslektioner
Fem frågor efter varje film som gör insikten till något du faktiskt gör i veckan.
Privata anteckningar
Skriv ärligt. Svaren sparas i din webbläsare och ingen annan ser dem.
Övningar du behåller
Piltavlan, balansräkningen och handmetaforen – ta fram dem varje gång livet skaver igen.
Livstidsåtkomst
Betala en gång. Gå om kursen hur många gånger du vill, nya lektioner ingår.
Din egen takt
Fem timmar innehåll. En modul i veckan, eller hela kursen på en söndag.
Det här tar du med dig hem
- Du känner igen tanken innan den styr dagen.
- Du kan säga nej utan att må dåligt i tre dygn efteråt.
- Du vet vilket område i livet som skaver mest – och vad första steget är.
- Du har ett språk för det du känner, som du kan använda med andra.
Ångesten försvinner inte. Den får bara en mindre roll i beslut som handlar om ditt liv.
995 kr
inkl. moms · livstidsåtkomst · alla uppdateringar ingår
Vill du ha allt? Medlemskapet i Ångestskolan öppnar den här kursen, alla andra kurser, utmaningarna, communityn och livepassen för 295 kr/mån eller 2 995 kr/år.
Vanliga frågor
Vad kostar kursen?
995 kr inklusive moms. Engångsbetalning, livstidsåtkomst. Ingår också i medlemskapet i Ångestskolan (295 kr/mån eller 2 995 kr/år).
Hur lång tid tar den?
Ungefär fem timmar totalt. De flesta gör en modul i veckan och landar på fem veckor, men du bestämmer helt själv.
Är det terapi?
Nej. Det är en kurs byggd på erfarenhet, forskning och praktiska verktyg. Går du i behandling fungerar kursen bra vid sidan av – prata gärna med din behandlare.
Måste jag ha gått något innan?
Nej. Du behöver inga förkunskaper. Har du gjort profiltestet får du bara lite extra skjuts i steg 3.
Hur får jag tillgång?
Du skapar ett konto, betalar med kort och är inne i kursen direkt. Allt finns i din inloggning på angestskolan.se.
Kan jag träffa Eric live också?
Ja. Föreläsningsturnén Trygghetsknarkaren spelas i 25 städer hösten 2026, från Malmö i söder till Luleå i norr. Många gör kursen hemma och tar kvällen live som en nystart.
Se datum och boka biljettLäs vidare
Vill du ta nästa steg? Här är de sidor som hänger ihop med den här – börja gärna med en kväll på turnén.
Jag blev inte modig. Jag blev bara mindre rädd för att vara rädd - och då började livet röra på sig igen.
I media
”Innan jag var 22 år levde jag knappt” - Erics berättelse har delats i press, radio och poddar.
Om Eric
Jag levde med förlamande social ångest fram till 22 års ålder
Under många år styrde ångesten allt: vilka rum jag gick in i, vilka samtal jag undvek och hur litet jag lät livet bli. Jag trodde att det var min personlighet. Det var det inte - det var ett mönster som gick att förändra.
Sedan dess har jag utbildat mig till psykologilärare, brutit normer i femton år och byggt Ångestskolan till en gemenskap med omkring 60 000 följare. Jag har gjort tre Sverigeturnéer, sålt allt jag äger flera gånger, bott två år i vanlife och bor nu i Vietnam som digital nomad för att se livet från andra perspektiv.
Jag pratar inte från en piedestal. Jag pratar från insidan av det - och om vad som faktiskt hjälpte.
Utbildad psykologilärare
Jag varvar egen erfarenhet med det psykologin faktiskt vet om ångest, vanor och förändring.
Ångestskolan, ca 60 000 följare
Sedan 2015 har gemenskapen växt till en av Sveriges största mötesplatser om ångest och psykisk hälsa.
Tre Sverigeturnéer
Föreläsningar från Malmö till Luleå, för publik, arbetsplatser och organisationer.
Normbrytare i 15 år
Sålt allt jag äger flera gånger, två år i vanlife och nu bosatt i Vietnam som digital nomad.
Det jag delar är erfarenhet, kunskap och kamratstöd - inte psykiatrisk vård eller terapi.
Livet blir inte lugnare av att du väntar
Börja med modul 0 ikväll. Fem filmer, 25 reflektioner och en väg framåt som är din.