Ångest & trygghet1 augusti 2026 6 min

Därför kallar jag mig trygghetsknarkare

Jag byggde ett liv där ingenting kunde gå fel. Problemet var att ingenting kunde hända heller. Här är vad tryggheten kostade mig – och vad jag gjorde åt det.

Av Eric

Det finns ett ögonblick jag återkommer till. Jag satt i bilen utanför jobbet, motorn avstängd, och kände hur axlarna sjönk ner en decimeter. Inte av lättnad. Av resignation. Allt var precis som det skulle vara. Och det var själva problemet.

Tryggheten som blev en drog

Jag hade gjort allt rätt enligt manualen. Fast jobb. Fast lön. Fast rutin. Varje val jag gjorde i tjugoårsåldern hade ett enda syfte: att minska risken för att något skulle göra ont.

Det fungerade. Ingenting gjorde ont. Ingenting gjorde någonting alls.

Trygghetsknarkande är inte feghet. Det är en överlevnadsstrategi som blivit kvar för länge.

Det lömska med trygghet är att den ser ut som mognad utifrån. Ingen säger till dig att du flyr när du tackar nej till en förändring. De säger att du är förnuftig.

Tre tecken på att du knarkar trygghet

Du säger nej till saker du egentligen vill, och kallar det "dålig timing".
Du planerar bort obehag i stället för att träna på att stå i det.
Din vardag är förutsägbar men du är ändå trött hela tiden.

Den sista var min. Jag förstod aldrig varför jag var utmattad av ett liv där ingenting hände. Svaret var enkelt: det tar enorm energi att hålla världen still.

Vad jag gjorde i stället

Jag slutade jaga känslan av lugn. I stället började jag mäta något annat: hur ofta jag gjorde något som spelade roll för mig, även när ångesten var med i rummet.

Det låter litet. Det är litet. Ett samtal jag inte ville ta. En ansökan jag skickade. En ärlig mening i stället för en artig.

Ångesten försvann inte. Den blev sällskap i stället för chef. Och det var första gången på tio år som jag kände att jag levde mitt eget liv.

Där du kan börja

Skriv ner en sak du sagt nej till det senaste halvåret som du egentligen ville göra. Fråga dig vad du skyddade dig från. Sedan gör du en variant av den saken som är tio procent mindre skrämmande – och gör den den här veckan.

Det är hela metoden. Resten är repetition.

Vill du gå hela vägen?

Kursen "Ett underbart ångestfyllt liv" tar dig genom fem steg – från att förstå ångesten till att ta de små stegen som förändrar vardagen.

Läs om kursen

Texten fortsätter i verkligheten. Kom och lyssna live på turnén Trygghetsknarkaren, eller ta nästa steg hemifrån.